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2005年6月25日 (土)

6.23トレーニング

この日は肩・大腿部・前腕部・首・大腿部内股。

肩はフロントレイズ4kgx3セット、サイドレイズ3kgx3セット、ショルダープレスマシーン。
肩のウエイトトレーニングはなかなかウエイトを上げられない。
ちなみにうちのPTさん(女性)フロントレイズで5kgを軽々と挙げられてしまった。ショボーン。

うちのメンバーのしげさん柔道をやってるときに頭から落ちてしびれがあるそうだ。大丈夫だろうか?

自分も来る復帰に向けてレスラーブリッジ等をして首は鍛えておかなければ。

あと、クロール25mx22本。
その後、エアロバイク、ランニング。

食事もかなり減らしてるのだが、なかなか体重落ちない。壁なのか。様子を見てみようと思う。

バブの反復性肩関節前方脱臼のHPへ戻る

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