« ウエイトトレーニング、ランニング開始。 | トップページ | ご訪問者の皆さん、ありがとうございます。 »

2005年6月12日 (日)

筋肉痛にはなりませんでした。

軽く張りはあるものの、ピシピシ来る様な筋肉痛にはならず。

筋肉痛になるにもある程度筋力が必要のようだ。つまり筋肉痛になるまで追い込むことができないほど筋力がないということ。徐々に体を慣らすしかないようだ。

今日は腹筋(マシーン)、背筋(マシーン)、前腕部(ケーブル)。肩は休養日。

うちのクラブにある腹筋用のマシーンはジェットコースターにあるような上から肩に固定具で押さえつけるようなタイプだった。傷周辺にもろ当たるので、最初ちょっと痛かったが、タオルを間に挟んだら問題がなかった。

そのほか有酸素をしっかりやりました。

バブの反復性肩関節前方脱臼のHPへ戻る

|

« ウエイトトレーニング、ランニング開始。 | トップページ | ご訪問者の皆さん、ありがとうございます。 »