10.31 腕がだめなら足があるさ
インピンジメントらしい。
痛みは本当に少しずつだが減ってきている。ただすぐには治らなさそうなので、いくつかレースを欠場しなきゃならないだろう。
痛みを持ってレースに参加して折角ここまで頑張ってきたのを無にするのもばかばかしいこと。
止むを得ないなぁ。
でもトレーニング自体は休んでいない。
腕がつかえないなら足があるさ！
ということで一昨日は腹筋・背筋+エアロバイク６０分
昨日はリカベントバイク75分
本日は大腿部・下腿部+エアロバイク・リカベントバイク140分
主にマシン中心だが、k今日はスミスマシンでスクワットのパーシャルレップに挑戦してみた。
いつもはスミスでもできるだけパワーリフティングスタイルのスクワットでやっていたけど、最大重量を神経系に叩き込む意味で、パーシャルレップ（可動域を抑えて上げ下げする）法をやってみたがかなり高重量を持ち上げることが出来た。
当分は体幹部と下半身だけなんで逆アイフルになりそうだけど、やらないよりはましだろう。
怪我しても歩みを止めない。
逆境を乗り越えてやる。
立ち止まるな！
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コメント
今 下半身だけ鍛えたバブさんの言ってるアイフルのCMを見ましたよ。バブさんの顔はわからないけど、ちょっと想像しちゃいました。（笑）
でもバブさんの最後の言葉の意気込み 私も弱音を吐いていないで見習わないと行けませんね。うん。
今 可動域を広げるのに横向きで寝るとき、下になる腕を後ろに持っていってます。。。いいのかどうか判らないけど、でもいい感じです。（長い時間は出来ませんが、前に腕を持っていくと、前に肩がずれて半脱臼状態になります）
私も前に向かって進みます！
投稿 みみ | 2005年11月 2日 (水) 08時31分
そうです。
人間気持ちの持ちようで変わってきますから。
その意気です！
頑張ってくださいね！！
投稿 バブ | 2005年11月 2日 (水) 11時52分