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2005年10月 6日 (木)

10.6 何とか復調

前日、ウエイトだけにしたので、なんとか復調した。
でも、大きくは休めないんだよなぁ。

肩のコンディショニング、ウエイト(胸・背中)
ボクササイズ
ランニングは時間がなかったので、トレッドミルでダッシュ練習を加えてみた。

ダッシュ(45秒)→歩く(3分)の繰り返し

スピードも15.5km/h、16km/h、16.5km/hで走れた。
次回は17km/hにまで上げてみよう。歩く時間も2分までにおさえようと思う。

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