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2005年10月 7日 (金)

10.7 18km/hダッシュ

肩のコンディショニング、ウエイト(背中上部)

エアロビ、ダッシュ5本(40秒程度ダッシュ+2分歩行の16km/h、16.5km/h、17km/h、17.5km/h、18km/h)

18km/h間で上げる事が出来た。上げたり下げたりはスピードボタンを押してコントロールするので、下げる時に失敗するとかなり怖い。18kmの時にしっかり押していなく、なかなか下がらなくてちょっとあせった。

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